5 Kebiasaan Sehari-Hari Yang Merusak Kesehatan Gigi

Tanpa disadari, ada banyak kebiasaan kecil yang sering kita lakukan setiap hari, tetapi ternyata bisa merusak kesehatan gigi dan mulut. Padahal, menjaga gigi tetap sehat bukan hanya soal rajin menyikat gigi, tapi juga menghindari kebiasaan buruk yang bisa berdampak jangka panjang.

Permen, kue, soda, kopi dengan gula, dan minuman boba memang menggoda. Tapi, konsumsi berlebihan gula bisa mempercepat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang. Gula yang menempel di gigi akan diubah menjadi asam oleh bakteri, lalu mengikis lapisan email gigi secara perlahan.

Tips: Batasi konsumsi makanan manis dan biasakan berkumur atau menyikat gigi setelahnya.

Melewatkan sikat gigi malam hari adalah kebiasaan yang paling sering dilakukan banyak orang. Padahal, saat tidur, produksi air liur menurun, sehingga mulut lebih rentan terhadap pertumbuhan bakteri. Jika tidak dibersihkan, sisa makanan bisa menyebabkan plak, karang gigi, bahkan gigi berlubang.

Tips: Jadikan sikat gigi sebelum tidur sebagai rutinitas wajib, bukan pilihan.

Kebiasaan menggigit pulpen, kuku, atau bahkan es batu bisa merusak lapisan gigi dan menyebabkan gigi retak. Tekanan berlebih pada gigi dapat memperparah kondisi gigi yang rapuh atau berlubang.

Tips: Gantikan kebiasaan ini dengan hal positif seperti mengunyah permen karet bebas gula.

Sikat gigi yang sudah usang tidak akan membersihkan gigi dengan optimal. Selain itu, bulu sikat yang rusak bisa melukai gusi dan menjadi tempat berkembang biak bakteri.

Tips: Ganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali atau setelah sakit.

Terlalu semangat saat menyikat gigi bisa mengikis email gigi dan membuat gusi turun. Gigi pun jadi lebih sensitif terhadap makanan panas atau dingin.

Tips: Gunakan sikat berbulu lembut dan teknik menyikat yang benar, yaitu gerakan memutar dari gusi ke arah ujung gigi.

Kesehatan gigi dipengaruhi oleh kebiasaan kecil yang sering dianggap sepele. Mulai sekarang, yuk evaluasi kebiasaan sehari-hari dan lakukan perubahan untuk menjaga senyum tetap sehat dan indah!

Ingin cek kondisi gigi dan mulut secara menyeluruh? Segera kunjungi klinik gigi Senyum Keluarga Dental care dan konsultasikan dengan dokter ahli .